Origine et histoire :
L’Ashwagandha (Withania somnifera), aussi connue sous le nom de ginseng indien, est une plante adaptogène
utilisée depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique. Elle pousse principalement en Inde, au Moyen-
Orient et en Afrique. Traditionnellement, elle est utilisée pour ses effets bénéfiques sur le stress, la vitalité, et
la force physique.

Compsition :
l’Ashwagandha de Bio Gatrana est un extrait de la racine d’Ashwagandha concentré à 5% de withanolides,
contient en plus des alcaloides, des saponines, des flavonoides (antioxydant), vitamines (C, A, B1, B2,B6) et des
minéreaux ( fer, calcuim, magnesuim, potassuim).

Dosage :
450 mg d’extrait sec de la racine d’Ashwagandha concentré à 5% de withanolides/gélules
Boite de 60 gélules

Conseils d’utilisation :
Prendre 1 à 2 gélules par jour, de préférence avec un repas et un grand verre d’eau, pour une absorption
optimale.

Durée recommandée :
• Pour l’humeur et le stress : Les effets peuvent commencer à se ressentir après 2 semaines,

mais un usage continu de 6 semaines ou plus peut maximiser les bénéfices.

• Pour les performances musculaires : Les résultats optimaux sur la masse musculaire et la

force nécessitent une prise régulière sur au moins 8 semaines.

Principes Actifs :
1. Withanolides (5%) : Ces composés bioactifs sont les principaux responsables des effets
adaptogènes et anti-inflammatoires de l’Ashwagandha. Ils agissent en régulant le système endocrinien,
réduisant le stress et favorisant la vitalité.
2. Alcaloïdes : L’Ashwagandha contient des alcaloïdes comme la somnine, la somniférine, et la
tropine, qui contribuent à ses effets calmants et régulateurs du système nerveux.
3. Saponines : Ces composés ont des propriétés antioxydantes et immunomodulatrices,
renforçant la résistance du corps face aux agressions extérieures.
4. Flavonoïdes : Présents en petites quantités, ils agissent comme des antioxydants naturels,
protégeant les cellules du stress oxydatif.
5. Vitamines et minéraux : L’Ashwagandha contient des traces de vitamines (C, A, B1, B2, B6) et
des minéraux (fer, calcium, magnésium, potassium) qui soutiennent les fonctions métaboliques et
immunitaires.
6. Acides aminés : Bien que présents en petites quantités, ils favorisent la récupération
musculaire et le bien-être général.

Contre-indications :
• Non recommandé aux femmes enceintes ou allaitantes.
• Prudence chez les personnes ayant des maladies auto-immunes, telles que l’arthrite
rhumatoïde ou la sclérose en plaques.
• À éviter en cas de prise d’antidépresseurs ou de sédatifs, car des interactions peuvent
survenir.
• En cas de doute ou de traitement en cours, il est préférable de consulter un professionnel de santé.

Précaution d’Usage :
Un complément alimentaire ne doit jamais se substituer à une alimentation variée, équilibrée et à un mode de
vie sain. Il est recommandé de respecter la dose quotidienne indiquée. En cas de doute, ou si vous êtes
enceinte, allaitante, ou sous traitement médical, consultez un professionnel de santé avant d’utiliser ce
produit.

Conditions de Conservation :
Conservez ce complément alimentaire dans un endroit sec, à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité.
Température inferieur à 25°c.
Tenir hors de la portée des jeunes enfants.

Informations Complémentaires :

• Certifié sans OGM et sans additifs artificiels.
• Fabrication conforme aux normes de sécurité alimentaire.